Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю
успеха о похудение после родов,
собственно что и как я делала, кто
мне в этом помогал. Вначале немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша,
путём кесарева сечения. Живот был большой , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
Сейчас я ещё кормящая мама, но
мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень
хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то
момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег,
ни времени, постоянная усталость и
занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками
на боках! Ну просто кошмар!
Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла,
что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила сколько похудеть и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13
см в талии за полтора месяца. Вот что я начала
делать:1. В виду того, что самооценка после
родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь,
говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не
переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и
гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом,
засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то
когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное,
пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить
время, питаюсь в одно время с ребёнком.
Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
Кушаю немного и главное снова
НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
Ещё важный момент следить, что не было тяжести
в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите),
а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с
детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать
массаж живота делаю 3-4 минуты два
раза в день. Это очень помогает!
Талия моя, после родов была 90 см,
растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не
стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет,
что с малышами очень мало времени у мамы,
но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала
Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами,
как распределить время так, что его ещё
осталось и на себя.
The Reasons Assessments For Adhd Could Be Your Next Big
Obsession free adhd assessment uk
Medicine information sheet. Cautions.
how to buy generic sinemet without insurance
Some about medicines. Get information here.
Medicine information leaflet. Long-Term Effects.
can i purchase generic bactrim without prescription
Best about medicine. Read information here.
where to get cheap zebeta
Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю
успеха о похудение после родов,
собственно что и как я делала, кто
мне в этом помогал. Вначале немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша,
путём кесарева сечения. Живот был большой , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
Сейчас я ещё кормящая мама, но
мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень
хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то
момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег,
ни времени, постоянная усталость и
занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками
на боках! Ну просто кошмар!
Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла,
что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила сколько похудеть и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13
см в талии за полтора месяца. Вот что я начала
делать:1. В виду того, что самооценка после
родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь,
говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не
переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и
гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом,
засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то
когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное,
пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить
время, питаюсь в одно время с ребёнком.
Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
Кушаю немного и главное снова
НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
Ещё важный момент следить, что не было тяжести
в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите),
а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с
детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать
массаж живота делаю 3-4 минуты два
раза в день. Это очень помогает!
Талия моя, после родов была 90 см,
растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не
стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет,
что с малышами очень мало времени у мамы,
но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала
Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами,
как распределить время так, что его ещё
осталось и на себя.
Люблю сериалы с историческим сюжетом, особенно русские Меч (сериал 2009, РЕН-ТВ) 1-25 серия смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
How To Tell If You’re Prepared For Buy Axel Terrier Puppies britta Yorkshire terrier welpen kaufen
See What Toto Macau Tricks The Celebs Are Using
Toto macau (zenwriting.net)
Guide To Alternatif Gotogel Terpercaya: The Intermediate Guide
The Steps To Alternatif Gotogel Terpercaya alternatif gotogel terpercaya
Какие русские сериалы сейчас на пике популярности? HD исторические фильмы смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно » Страница 23